Viele von uns nehmen sich vor im neuen Jahr mehr Sport zu treiben. Die liebste Ausrede, warum man dann doch nicht dazu kommt, ist der Zeitmangel. Dieser Grund wird aber hinfällig, da es viele Möglichkeiten gibt auch zwischendurch aktiv zu werden. Mit der App „Office Fitness“ könnt ihr über den Tag verteilt kleine Übungseinheiten absolvieren. Hier mein Erfahrung nach einem Testtag.
Die App begründet bei jeder Sporteinheit, wozu diese gut ist. Viele Übungen wie der „Gorilla“ sind auch witzig bezeichnet.
Positiv:
+ Übungen gut beschrieben: Die Trainingseinheiten sind wirklich einfach zu verstehen. Mir persönlich reichen die Bilder, um das Ganze zu veranschaulichen. Videos würden zwar nicht schaden, sind aber meiner Meinung nach nicht erforderlich.
+ Sinn jeder Übung begründet: Ich finde es sehr gut, dass bei jeder Übung erklärt wird, ob diese gut für die Schultermuskulator, gegen Kopfschmerzen usw. ist.
+ witzige Titel für Trainingseinheiten: Über viele Bezeichnungen der Übungen kann ich mich sehr amüsieren – „Zeigt her eure Füße“, „Popotanz“, „Fettnäpfchentreten“, „Gorilla“ sind nur einige Beispiele. Neben diesen Betitelungen gibt es auch viele Motivationssprüche vor und nach den Übungen.
Negativ:
– Darstellungsfehler bei Bildern: Auf meinem iPod lassen sich manchmal bei den ausführlichen Beschreibungen der Übung die Bilder nicht darstellen. Klicke ich dann weiter, um die Übung zu starten, ist das Bild dann zwar zu sehen, trotzdem gibt es für diesen Darstellungsfehler einen Minuspunkt.
Manche Bilder werden auf meinem iPod nicht dargestellt.
Fazit:
Womit ihr auf jeden Fall rechnen müsst: Die App meldet sich immer, egal wo ihr gerade seid. Also am besten die Trainingszeiträume so einstellen, dass ihr auch wirklich Zeit habt. Wer den ganzen Tag im Büro sitzt, dem tun diese Übungen als nette Abwechslung sicherlich gut. Da ich aber Studentin bin, kann ich nicht einfach so während der Vorlesung aufspringen, um eine Übung zu machen. Zu Hause sitze ich aber auch sehr viel, deswegen wird die App dort ihre Verwendung finden.
Tipp: „Office Fitness“ ist nur für das Betriebssystem iOS erhältlich.
sabrinatests 